摘要  ：“我很喜爱他 
，喜欢但仍是但仍得自回绝了他”你是不是觉得自己不配夸姣？夸姣惊骇症是指咱们在无意识的状况下回绝夸姣，甘愿使自己一向处于不幸的拒绝己感觉之中。

　　一个朋友告诉我
，不觉她喜爱的配美男生向她表达了。

　　可是喜欢，她高兴了2秒，但仍得自随即回绝了。拒绝己

　　听到她说回绝的不觉时分 ，我替她深感怅惘。配美

　　有多少人能如此走运的喜欢 ，和自己喜爱的但仍得自人在一同呢？

　　为此，我决定为这个朋友写一篇文章 。拒绝己

　　你也会像我朋友这样吗？不觉分明很喜爱对方，却用力推开对方。配美

　　分明巴望夸姣，却又亲手推开它，这或许是“夸姣惊骇症”。

　　。什么是夸姣惊骇症 ？

　　夸姣惊骇症是指咱们在无意识的状况下回绝夸姣
，甘愿使自己一向处于不幸的感觉之中 
。

　　患有夸姣惊骇症的人
，一般会有这些体现
：

　　① 在伴侣的挑选上，他们不会挑选自己最喜爱的人。，而是会挑选自己第二或第三喜爱的人 。

　　② 在和伴侣共处时 ，他们会成心添加冲突。，以此来损坏互相的爱情 。最常见的，在约会中成心迟到或许挑起事端
，以此来损坏约会的气氛 。

　　③ 在面临困难时
，他们主意会比较消沉 。，会把本身的不幸归咎于他人和环境。

　　④ 在面临安静平缓的日子，他们会有种要逃离的激动。

　　⑤ 关于未来 ，他们不抱有夸姣的神往。

　　假如，你觉得上面说的便是你 ，那你可要留意了哦。

　　 。夸姣惊骇症是怎样产生的？

　　或许，有人会质疑 ，咱们一生都在追求夸姣 ，又怎样会惊骇 、排挤夸姣呢？

　　而惊骇夸姣的人 ，他们往往会有一些不合理的信仰，

　　比方以下常见的3种，你有没有呢？

　　。第一种
：“高兴之后，就会有坏事产生”
。

　　从小到大
，咱们都被教育：谦善使人前进
，骄傲使人落后。

　　所以，在咱们高兴满意之时，爸爸妈妈常常会泼一盆冷水
，乃至恫吓咱们：“你别满意的太早，考好一次罢了，下次或许成果就没这么好了 。”。

　　或是在咱们游戏玩得尽兴的时分
，被爸爸妈妈打断，“别玩了，玩疯了都，作业写完了没 ？”。

　　这会让咱们觉得，高兴是不被答应的，高兴之后，就会有坏事产生。

　　加上一次次“乐极生悲”的演出 ，会强化咱们这样的认知。

　　比方，在玩冲浪超高兴的时分，一个浪拍来
，把自己平常戴的眼镜给拍走了；

　　比方 ，在高考完毕后，邀请了一群好朋友吃炸鸡，聊得十分高兴，成果嗓子被鸡骨头卡住了；

　　又比方，某一天
，自己心境特别好，哼着小曲在路上猖狂走，成果 ，踩到了一块冰 ，就四脚朝天了；

　　。渐渐地，咱们有一个思想惯性，我不能太高兴。否则 ，我会遭受不幸  。

　　就这样，这种忐忑和忧虑一向随同在咱们身边 ，让咱们无法好好享用高兴
 。

　　。第二种：“夸姣会使人变糟糕，失掉创造力”。

　　在咱们的文明里，人的磨炼离不开磨难，而夸姣则是祸不单行。

　　谈起一些历史名人，咱们总会想到著有《岳阳楼记》的范仲淹 ，《醉翁亭记》的欧阳修，《赤壁怀古》的苏轼，《离骚》的屈原。

　　随即，咱们把他们的惊天才调 ，归功于日子的不顺和宦途的式微。

　　咱们觉得
 ，假如他们日子闲适，对日子就不会有那么深入的考虑和了解 ，更不用说创作出惊天地泣鬼神的著作了。

　　天然而言的，咱们大部人都会觉得磨难是个好东西
，是咱们生长所需求的，乃至是值得寻找的。

　　所以，爸爸妈妈们总苦口婆心地啰嗦说，“吃得苦中苦方为人上人”
。

　　更有爸爸妈妈
，给孩子进行冲击教育
 ，美其名曰期望孩子能够更刚强。

　　但现实上呢，磨难就仅仅磨难罢了，对苦楚的考虑才是财富。

　 。　第三种：“展露夸姣，会对自己和身边的朋友晦气” 。

　　人们喜爱在朋友圈里秀炫晒，可是 
，有研讨发现，运用交际媒体（常常刷朋友圈）会让人的夸姣感下降
。

　　也便是，关于多数人来说 ，他们看到他人的夸姣
，本身的夸姣感反而会下降
 。

　　偶然你在“夸耀”的时分 ，分明仅仅单纯地想要把自己的夸姣和他人共享，但  。身边的亲人 、朋友或许会不由得地提示“你要低沉”。

　　咱们咱们惧怕表达高兴，忧虑会引起周围人的妒忌与不满，制作不必要的纷争。

　。　巴望夸姣，却害怕夸姣 ，怎样办  ？

　　尽管咱们称号它为“夸姣惊骇症”，但它并不是一种疾病 。假如你日子得很适意 ，并不需求故意改动
。

　　可是，假如这种夸姣惊骇阻止了你变得更好 ，能够测验认知行为疗法（CBT） 。它是一种能够协助一个人辨认不合理信仰并改进行为的疗法。

　　以最初“我朋友不敢承受喜爱的人的表达”为例，详细能够这么做
：

　 。　第一步 ：记载这个情境中的详细事情 、你的主意 、心情以及行为。（见下图） 。

　 。　第二步 ：从头构建新的认知。

　　这一步，十分十分要害。

　　希腊哲学家埃皮克提图曾说 ，人的烦恼并非来自实际问题，而是来自于人类看待问题的方法。

　　在我朋友被喜爱的男生表达之后，她产生了“在一同后，对方会发现我的缺陷，并因而脱离我”的主意。

　　可是，主意不等于现实，还会有其他或许的状况，比方，“对方和她在一同后，容纳她的缺陷 ，看作是她独有的心爱”；又或是，“协助她改进缺陷
，一同成为更好的人”。

　　在这一步中，咱们要改换思路 ，看到本来主意的局限性，并用更合理的主意去替换它
。

　　。第三步：行为露出 。

　　当咱们意识到原有主意的不合理之后 ，就需求用举动来证明 。比方 ，让我朋友去试着和对方在一同，看看是不是会有自己忧虑的事产生。假如没有，那从前的主意就天然被打破了
 。

　　。第四步 ：行为试验。一次的行为记载 ，并不行精准 。

　　咱们能够在自己特别高兴的时分，盯梢记载下，到底有没有产生不幸的事。

　　重复屡次，验证了高兴并不会带来欠好的成果 ，旧的信仰就会崩塌 ，取而代之的是更合理的信仰。

　　。写在最终 。

　　夸姣惊骇症的背面，是咱们没有意识到的“知识”
。

　　许多时分 ，知识因为太遍及 ，咱们往往不会质疑它正确与否，也疏忽了它的影响。

　　
。知识与无知 ，或许如影随形。请学会不容易下定论，多质疑定论  ，这会让咱们更客观 。

凡注明”来历：XXX“的著作  ，均转载自其他媒体 ，转载意图在于传递更多信息，并不代表本网附和其观念和对其真实性担任。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共供给免费服务 
。如稿件版权单位或个人不想再本网发布 
，可与本网联络，本网将当即将其撤消。

扫码重视壹点灵官方微信大众号。

新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾吐优惠卷1张。

别的还有精华版测评材料、治好群等福利能够收取 。