在郁闷心情中怎么自救

摘要：曾经感到高兴的郁闷作业现在也找不到任何趣味 ，丧失了对人和事物的心情感知才干。任何作业如同都提不起爱好，中自对金钱也变得无所谓 。郁闷在郁闷心情中怎样自救？心情

　　。来访者发问：

　　在郁闷心情中怎样自救 ？中自同住一同的室友 ，也是郁闷一同长大28年的发小，行将完毕她北漂2年的心情日子
，暂定下个月回老家成婚 。中自面临她的郁闷行将脱离，我忽然发现自己竟不会独处了 ，心情心里潜在的中自惊惧总算迸发
，伴随着早醒、郁闷偶然悄然落泪等症状，心情这两天到达高峰，中自心里变得无欲无求，任何作业如同都提不起爱好 ，对金钱也变得无所谓 。

　　今天下午被一个甲方的电话搞得哭到不能自制
，我想应该是郁闷了 ，曾经感到高兴的作业现在也找不到任何趣味 ，丧失了对人和事物的感知才干。啊～怎样办 ？

　  。　咨询师回复 ：

　　看到你写的话，不知怎的 ，我会感受到巨大的失落感又伴随着惊惧
，一同北漂坚持了这么久的发小，居然要完毕北漂，回老家过安稳的日子
，自己的依托忽然就没有了 ，假如是我 ，心里必定也是空落落的，不知道该做些什么 ，我看到你的惊惧开端浮出水面，本来是两个人的坚持 ，现在变成只剩自己了，我知道这种感觉不舒适。在屏幕的另一方，我也是久久不能平静，不知道怎样和你沟通 ，才干缓解一点你的失望。

　　看到你还在坚持作业 ，还要服侍甲方 ，自己现已很累了，可还要面临甲方提的各种要求 ，任谁都不会高兴
，现在你所在的心情
，也是一种十分正常的体现 ，由于假如是其他人包含我，遇到这一系列的作业
，也会如此，郁闷，不高兴 ，北漂竞赛压力那么大，日子很艰苦，身边忽然没了依托 ，再刚强的人，也会有失望的时分
 。

　　看到你火急地想要自救
 ，你现在处于一种郁闷状况中 ，是由于一系列的作业导致的 ，你也想有个计划
，赶快走出来 ，这样才干好好作业和日子。我想到了几点，和你聊聊吧 ，由于究竟仅仅经过这段话，了解了你一部分，我不知道我的话会不会变成瞎出点子
 ，可是我相信你自己是有力气的，在你过往的日子中 ，必定有遇到过比现在更难的时分
，你都挺过来了 ，这次你依旧会凭借自己的力气走过去 ，我就和你聊聊吧
，希望能够让你舒适一点 。

　　榜首，不知道朋友和家人 ，能不能成为你的依托呢，无妨和你最信赖的朋友聊聊你最近的苦闷 ，听听他们的主意
，假如觉得不太适宜 ，现已很难再和朋友沟通你最软弱的心里主意的话
，咱们再来看看第二个计划 。

　　第二，我想现在的日子和作业都让你很辛苦
，可否试着让自己好好歇几天，放空一下，把想去一向忙于作业没时间去的当地和美食都体会一遍
，暂时不去考虑最近产生的种种。尽管回来仍是要面临，可是出去游览一趟，你暂时脱离了本来的环境，心境也会不同，再去看本来的作业，心态也会不一样 ，无妨试试看
。

　　第三，假如继续了很多天，仍是很严重，又不能和其他人倾吐，能够试着找找心思咨询师 ，由于他们会给你专业的心思协助 ，在你遇到这些问题，不知所措的时分，他们会和你一同去看看产生了什么
，陪你一同去面临，或许这段日子就不会那么难熬了，假如你有其他专业的途径能够协助到你 ，更好，最少有人陪你度过这段难熬的日子
，就能够。

　　希望你早点好起来！

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